Rauchen macht schlank

Ein Grund, warum viele Raucher erst gar nicht versuchen, das Rauchen aufzugeben, ist die Angst vor drastischer Gewichtszunahme. Und viele Raucher, die das Rauchen aufgegeben haben, werden aus dem gleichen Grund rückfällig: sie haben zugenommen, manche von ihnen sogar recht massiv, und möchten lieber weiter rauchen als dick sein.

Was man sich vor Augen führen sollte, und zwar immer, möglichst schon bevor man das Rauchen aufgeben möchte: der Stoffwechsel wird sich ändern. Der Körper nimmt nun das Gift nicht mehr auf und wird anders arbeiten und funktionieren als vorher. Das ist nichts Schlechtes, denn er wird auf eine gesündere Art funktionieren – schließlich muss er nicht ständig Gift bekämpfen.

Es ist also sehr wichtig, sich rechtzeitig mit einer gesunden Ernährung auseinander zu setzen. Viele Raucher fangen an, Schokolade und Chips in sich hineinzustopfen, weil sie Ersatzbefriedigung suchen. Das ist ganz normal! Auch verlangt der Körper plötzlich nach mehr Nahrung, auch das ist normal. Kauen Sie Kaugummi. Essen Sie Obst. Und knabbern Sie Abends lieber an Stangensellerie und Möhrchen mit Dip, statt an Schokoriegeln und Chips.

Rauchen macht nicht schlank, das ist ein Irrtum. Es ist nur so, dass Raucher sich manchmal auch „satt rauchen“. Viele Raucher verspüren überhaupt keinen Hunger, wenn sie genügend geraucht haben. Oder sie rauchen sich den Hunger sozusagen weg. Wer mit dem Rauchen aufhört, wird aber trotzdem durch den veränderten Stoffwechsel etwas zunehmen. Und das sollte man sich zugestehen – alles hat seinen Preis. Ist die Sucht aber erst bewältigt, kann man die zugelegten Pfunde auch wieder abnehmen. Mit vernünftiger, regelmäßiger Ernährung wird sich der Stoffwechsel im Laufe der nächsten Monate einpendeln.